Paleo Diyeti Sosyal Bir Mesele

Paleo rejimi, tüm, işlenmemiş gıdalara vurgu icra eden popüler bir yeme biçimidir. Sıhhatli ve eğlenceli bir yeme biçimi olabilmesine karşın, paleo diyetini uygularken toplumsal ortamlarda gezinmek zor olabilir.

Bu yazıda paleo rejimi esnasında yaygın görülen toplumsal durumlarla iyi mi başa çıkılacağına dair ipuçları sunulacaktır.

Paleo Diyeti Sosyal Durumlar

Paleo rejimi uygulayanların karşılaşabileceği birtakım yaygın toplumsal durumlar şunlardır:

• Arkadaşlarınız yahut ailenizle bir restorana gitmek
• Bir partiye yahut etkinliğe katılmak
• Çıkma
• Yolculuk

Bu durumların her biri kendine has zorluklar ortaya çıkarabilir, sadece bunların üstesinden başarıyla gelmenin yolları vardır.

Aile ve Arkadaşlarla Iyi mi Başa Çıkılır

Ailenizde yahut dost grubunuzda paleo rejimi tatbik eden tek birey sizseniz, birtakım zorluklarla karşılaşabilirsiniz. Sevdikleriniz diyetinizde niçin bu kadar büyük bir değişim yaptığınızı anlamayabilir ve paleo rejiminde yasak olan yemekleri yemeniz için sizi zorlamaya çalışabilirler.

Paleo diyetini uygulamayan aile fertleri ve arkadaşlarınızla başa çıkmak için birtakım ipuçları:

• Bu değişikliği niçin yaptığınızı aleni ve dürüst bir halde dile getirin.
• Paleo rejiminin faydalarını pozitif bir halde söyleyin.
• Ailenize ve arkadaşlarınıza paleo dostu yemekler pişmesini öneri edin.
• Sevdikleriniz paleo diyetini tatbik kararınızı anlamazlarsa sabırlı ve anlayışlı olun.

Rejim tercihlerinizi hiç kimseye haklı çıkarmak zorunda olmadığınızı anımsamak önemlidir. Aileniz ve arkadaşlarınız destekleyici değilse, kendiniz için sıhhatli tercihler oluşturmaya odaklanabilirsiniz.

İş Dostlarıyla Iyi mi Başa Çıkılır

Geleneksel bir yazıhane ortamında çalışıyorsanız, paleo beslenme hikayesinde zorluklarla karşılaşabilirsiniz. İş arkadaşlarınız öğle yemeği için donut yahut pizza getirebilir ve niçin bu yemekleri yiyemediğinizi anlamayabilirler.

Paleo rejimi uygulamayan iş arkadaşlarınızla başa çıkmak için birtakım ipuçları:

• İşe kendi öğle yemeğinizi getirin.
• Paleo atıştırmalıklarınızı iş arkadaşlarınızla paylaşmayı öneri edin.
• Paleo dostu olmayan yemekleri reddederken nazik fakat kesin olun.
• İş arkadaşlarınızı paleo rejimi hakkındaki bilgilendirin.

İş arkadaşlarınızla aynı yemekleri yiyecek zorunda olmadığınızı anımsamak önemlidir. Paleo rejimi uyguluyor olsanız bile toplumsal olabilir ve işte geçirdiğiniz dönemin tadını çıkarabilirsiniz.

Hurmalarla Iyi mi Başa Çıkılır

Bir randevuya gitmek hepimiz için zor olabilir, sadece paleo rejimi uyguluyorsanız daha da zor olabilir. Paleo dostu yiyecekler sunan bir restoran bulmak hikayesinde endişeli olabilirsiniz yahut randevunuzun rejim kısıtlamalarınıza iyi mi reaksiyon vereceği hikayesinde endişeli olabilirsiniz.

Paleo rejimi esnasında hurmayla baş etmeye yönelik birtakım ipuçları:

• Randevunuzdan ilkin araştırmanızı yapın ve paleo dostu yemekler sunan bir restoran bulun.
• Partnerinizle beslenme kısıtlamalarınız hikayesinde aleni ve dürüst olun.
• Randevunuza evinizde paleo yemeği pişmesini öneri edin.
• Elastik olun ve uzlaşmaktan korkmayın.

Sosyal bir hayata haiz olmak için paleo rejiminizden vazgeçmeniz gerekmediğini unutmamak önemlidir. Birazcık planlama ve çabayla, paleo rejimi uyguluyor olsanız bile, flört etmenin ve yeni insanlarla tanışmanın tadını çıkarabilirsiniz.

Restoran Yemekleriyle Iyi mi Başa Çıkılır

Bir restoranda yiyecek yiyecek hepimiz için zor olabilir, sadece paleo rejimi uyguluyorsanız daha da zor olabilir. Birçok restoran paleo dostu olmayan yiyecekler servis eder ve bu zor olabilir

LSI Anahtar Sözcükleri	Yanıt
paleo	Paleolitik çağda atalarımızın tüketebildiği, işlenmemiş, tam gıdaların tüketilmesine vurgu icra eden bir rejim.
toplumsal durumlar	İş, okul yahut toplumsal etkinlikler şeklinde öteki insanlarla etkileşimde bulunduğumuz durumlar.
sosyalleşme	Öteki insanlarla arkadaş gibi yahut toplumsal bir halde etkileşim kurma eylemi.
paleo rejimi	Paleolitik çağda atalarımızın tüketebildiği, işlenmemiş, tam gıdaların tüketilmesine vurgu icra eden bir rejim.
toplumsal endişe	Sosyal durumlarda gerginlik, özgüven eksikliği ve vehamet duygularına yol açan bir ruh sağlığı durumu.

II. Paleo Diyeti Sosyal Durumlar

Paleo rejimi sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin mükemmel bir yolu olabilir, sadece rejimi uygularken toplumsal durumlarda gezinmek de zor olabilir. İşte yaygın paleo rejimi toplumsal durumlarıyla başa çıkmak için birtakım ipuçları:

III. Aile ve Arkadaşlarla Iyi mi Başa Çıkılır

Paleo rejiminde aile ve arkadaşlarla uğraşmak zor olabilir. İşte birkaç ipucu:

• Paleo diyetini tatbik kararınız hikayesinde aleni ve dürüst olun.
• Paleo rejiminin faydalarını ailenize ve arkadaşlarınıza anlatın.
• Ailenize ve arkadaşlarınıza Paleo dostu yemekler pişmesini öneri edin.
• Aileniz ve arkadaşlarınız Paleo diyetini tatbik kararınızı desteklemiyorsa sabırlı ve anlayışlı olun.

Bir tek olmadığınızı anımsamak önemlidir. Paleo diyetini tatbik eden birçok birey var ve yolda kalmanıza destek olacak birçok kaynak mevcut.

III. Aile ve Arkadaşlarla Iyi mi Başa Çıkılır

Paleo rejimi uygulamayan aile ve arkadaşlarla uğraşmak zor olabilir. İşte bu toplumsal durumlarda gezinmek için birkaç ipucu:

• Seçimlerine saygılı olun. Siz paleo rejiminde olmanız, onların da aynısını yapmak zorunda olduğu anlamına gelmez.
• Paleo diyetini seçmenizin nedenlerini açıklamaktan korkmayın. Sadece, vaaz verici yahut yargılayıcı olmayın.
• Ailenize yahut arkadaşlarınıza paleo yemeği pişmesini öneri edin. Bu, onlara paleo yemeğinin ne kadar leziz ve tatminkar olabileceğini göstermenin mükemmel bir yoludur.
• Aileniz ve arkadaşlarınızla yapabileceğiniz paleo dostu restoranlar ve aktiviteler bulun. Bu biçimde, rejim tercihlerinizden taviz vermeden birbirinizin arkadaşlığından keyif alabilirsiniz.

V. Tarihlerle Iyi mi Başa Çıkılır

Herhangi bir rejimde flört etmek zor olabilir, sadece paleo rejimi uyguladığınızda bilhassa zor olabilir. İşte işe yaraması için birkaç ipucu:

• Rejiminiz hikayesinde aleni olun. Birisiyle ilk kere çıkmaya başladığınızda, rejiminiz hikayesinde aleni olmak önemlidir. Bu, hemen sonra herhangi bir ilginç durumdan kaçınmanıza destek olacaktır.
• Paleo dostu restoranlar bulun. Bir randevuya çıktığınızda, paleo dostu yiyecekler sunan bir restoran bulmak yararlı olacaktır. Bu, keyif alacağınız bir şeyler bulmanızı kolaylaştıracaktır.
• Rejiminizi açıklamaya hazır olun. Birtakım kişiler paleo rejimine aşina olmayabilir, bundan dolayı onlara açıklamaya hazır olmanız gerekebilir.
• İkame istemekten korkmayın. Bir buluşmadaysanız ve restoranda paleo dostu seçenekler yoksa, ikame istemekten korkmayın. Bir çok restoran rejim kısıtlamalarını memnuniyetle karşılar.
• Eğlenin! Flört etmek eğlenceli olmalı, bundan dolayı rejiminizin buna mani bulunmasına izin vermeyin. Yalnız rahatlayın ve flörtünüzle geçirdiğiniz dönemin keyfini çıkarın.

II. Paleo Diyeti Sosyal Durumlar

Paleo rejimi sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin mükemmel bir yolu olabilir, sadece rejimi uygularken toplumsal durumlarda gezinmek de zor olabilir. Paleo rejimi toplumsal durumlarıyla başa çıkmak için birtakım ipuçları şunlardır:

• Rejiminizi başkalarına söylemeye hazır olun.
• Paleo rejimine müsait olmayan yemeklere hayır demekten korkmayın.
• Bölgenizdeki paleo dostu restoranları ve etkinlikleri bulun.
• Sosyal toplantılara ne yiyeceğinizden güvenilir değilseniz kendi yemeğinizi getirin.
• Paleo diyetini tatbik eden arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım istemekten çekinmeyin.

Paleo diyetini uygularken toplumsal durumlarda gezinmenizi bu ipuçlarını izleyerek kolaylaştırabilirsiniz.

VII. Paleo Rejiminde Iyi mi Yolculuk Edilir

Paleo rejimiyle yolculuk etmek zor olabilir, sadece ne olursa olsun mümkündür. Yolculuk ederken yolda kalmanıza destek olacak birkaç ipucu:

• Evvelinde plan yapın.
• Kendi atıştırmalıklarınızı paketleyin.
• Elastik olun.
• Paleo dostu restoranları arayın.
• Yardım istemekten korkmayın.

Paleo rejimiyle yolculuk hakkındaki daha ayrıntılı informasyon için şuraya göz atın: seyahat rehberi.

Paleo Diyeti Esnasında Sosyal Kalmak İçin Neler Yapılır?

Paleo rejimi yaparken toplumsal kalmak zor olabilir, sadece ne olursa olsun mümkündür. Sıhhatli beslenme planınıza sadık kalırken arkadaşlarınız ve ailenizle bağlantıda kalmanıza destek olacak birkaç ipucu:

• Evvelinde plan yapın. Yiyeceklerin olacağı toplumsal bir ortamda olacağınızı bildiğinizde, evvel plan yapmak için birazcık vakit ayırın. Bu, ayartılmayı önlemenize ve rejim ihtiyaçlarınıza müsait bir şeyler yemenize destek olacaktır.
• Rejiminizi açıklamaya hazır olun. Hepimiz paleo rejiminizi anlamayacak yahut desteklemeyecektir. Soruları yanıtlamaya ve tercihlerinizi nazik ve saygılı bir halde açıklamaya hazır olun.
• Yardım istemekten korkmayın. Paleo rejimi yaparken toplumsal kalmakta zorlanıyorsanız, arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım istemekten korkmayın. Onlar mükemmel bir yardımcı ve cesaret deposu olabilir.
• Paleo dostu restoranlar ve etkinlikler bulun. Her yerde giderek artan sayıda paleo dostu restoran ve faaliyet ortaya çıkıyor. İnternette birazcık inceleme yapın yahut arkadaşlarınızla sıhhatli bir yemeğin tadını çıkarabileceğiniz bölgeleri bulmak için etrafınıza mesele.
• Paleo atıştırmalıkları ve yiyecekleri evvel hazırlayın. Bu, hareket halindeyken yolda kalmanıza destek olacaktır. İş yahut okul için bir öğle yemeği hazırlayın yahut aç hissettiğinizde kullanmak suretiyle elinizde paleo atıştırmalıkları bulundurun.

Bu ipuçlarını takip ederek paleo rejimi esnasında toplumsal kalabilir ve bu sıhhatli hayat tarzının bütün yararlarından yararlanabilirsiniz.

IX. Paleo Diyeti Sosyal Yardımcı Grupları

Birçok çevrimiçi ve çevrimdışı paleo rejimi toplumsal yardımcı grubu mevcuttur. Bu gruplar, aynı rejimi tatbik eden öteki kişilerden yardımcı ve cesaret sağlayabilir. Ek olarak, paleo rejimi esnasında toplumsal durumlarda iyi mi hareket edeceğiniz hikayesinde ipuçları için mükemmel bir kaynak olabilirler.

Birtakım popüler çevrimiçi paleo rejimi toplumsal yardımcı grupları şunlardır:

Ek olarak, çevrimdışı paleo rejimi toplumsal yardımcı grupları da mevcuttur. Bu gruplar bir çok büyük şehirde bulunabilir. Çevrimiçi arama yaparak bölgenizdeki paleo rejimi toplumsal yardımcı gruplarının bir listesini bulabilirsiniz.

Paleo rejimi toplumsal yardımcı grubuna katılmak, motivasyonunuzu korumanın ve rejiminize sadık kalmanın mükemmel bir yolu olabilir. Bununla birlikte hayat tarzınızı paylaşan yeni dostlar edinmenin de mükemmel bir yolu olabilir.

Q: Sağlıksız beslenen insanların etrafındayken kendimi iyi mi günaha girmekten koruyabilirim?

A: İşte birkaç ipucu:

• Sosyal etkinliklere kendi sıhhatli atıştırmalıklarınızı getirin.
• Etkinliğin yiyecekten ziyade toplumsal boyutuna odaklanın.
• Şayet kendinizi fena hissediyorsanız, yürüyüşe çıkın yahut birazcık pak hava almak için dışarı çıkın.

Q: Paleo diyetimi başkalarına iyi mi anlatırım?

A: İşte birkaç ipucu:

• Beslenmenize pozitif ve hevesli olun.
• Diyetinizle alakalı soruları cevaplamaya hazır olun.
• Paleo rejiminin esenlik açısından faydalarını vurgulayın.

Q: Paleo dostu restoranları ve etkinlikleri iyi mi bulabilirim?

A: İşte birkaç kaynak:

• Paleo Diyeti internet sayfasında paleo dostu restoran ve etkinliklerin bir sıralaması bulunmaktadır.
• Paleo Dergisi internet sayfasında paleo dostu restoran ve etkinliklerin yer almış olduğu bir indeks bulunmaktadır.
• Paleo Parents internet sayfasında aileler için paleo dostu restoranların ve etkinliklerin bir sıralaması bulunmaktadır.