Paleo Diyet Kronik hastalığı önlemek için doğal bir yol

Diabetes Care dergisinde gösterilen bir inceleme, şeş kamer süresince bir paleo diyetini izlem fail kişilerin mühim gelişmeler bulunduğunu buldu.

Hususiyet	Paleo rejimi
Kronik rahatsızlıkları önler	Beli
Kardiyovasküler hastalığı önler	Beli
His hastalığını önler	Beli
Diyabeti önler	Beli

İi. Paleo rejimi nelerdir?

Paleo rejimi, ortalama 2.5 pekmen sene ilkin 10.000 sene ilkin devam eden sigilografi dönemde insanoğlu tarafınca lavure yemeklere müstenit bir rejimdir.

sigilografi dönemde, insanoğlu ürün, göveri, {fındık}, çocuk ma ince etler açısından varlıklı bir rejim {yiyen} hurda satıcısı toplayıcılardı.

Paleo rejimi, adam vücudunun atalarımızın yediği rejim için yeryüzü müsait olduğu fikrine dayanmaktadır.

Paleo rejimi sembolik benzer şekilde albüminoid açısından ali, mutedil ma birkaç karbonhidratlardır.

Efsanevi benzer şekilde Paleo Rejimine iç olan birtakım yiyecekler şunları ihtiva eder:

• Ten
• Balık tutma
• Haya
• Göveri
• Meyveler
• {Fındık}
• Evlat

Paleo rejiminden çoğu zaman dışlanan yemeklerden çeşitli şunları ihtiva eder:

• Tahıllar
• Benzin ürünleri
• Baklagil
• İşlenmiş gıdalar

III. Paleo rejimi yorumlar rahatsızlıkları önlemeye iyi mi destek sunar?

Paleo rejimi, insanların yiyecek için evrimleştiği yiyeceklerin bize için yeryüzü sıhhatli yiyecekler olduğu öncülüne dayanmaktadır. Işte gıdalar sembolik benzer şekilde işlenmemiş ma asgari benzer şekilde tüketilir ma ürün, göveri, {fındık}, çocuk ma ince albüminoid ihtiva eder. Paleo rejimi ek olarak mamul gıdaların, ince şekerhastalığı ma yarım yağların alımını kenar.

Paleo rejiminin yorumlar rahatsızlıkları önlemeye destek olabileceği az yol vardır. Birincisi, paleo rejimi, hazım sağlığı için mühim olan ma iltihabı azaltmaya destek olabilecek tel bakımından zengindir. İkincisi, paleo rejimi, çoğu zaman yarım yağlar, şekerhastalığı ma sodyum bakımından ali olan mamul gıdalarda düşüktür. Işte yarım bileşenler, duygu hastalığı, aşırı kiloluluk ma hiperglisemi iç düşmek suretiyle bir seri yorumlar hastalıkla bağlantılıdır. Üçüncüsü, paleo rejimi, hücreleri hasardan korumaya destek olan bileşikler olan antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanların dışkı ma duygu hastalığı hatta iç düşmek suretiyle bir seri yorumlar rahatsızlık riskini azalttığı gösterilmiştir.

Işte umumi faydalara ayrıca, paleo rejimi tüm yorumlar rahatsızlıkları önlemeye bile destek muhtemelen. Mesela, paleo rejimi, duygu hastalığı riskini azalttığı yayınlanan omega-3 yağlı asitlerinde yüksektir. Paleo rejimi ek olarak, duygu hastalığı riskinin artmasına asılı bir janr yağlı türü olan sarhoş yağlı bakımından hatta düşüktür. Paleo rejimi ek olarak pekiyi vitamin, maden ma tel kaynakları olan ürün ma sebzeler bakımından zengindir. Işte besinler umumi esenlik için önemlidir ma bir seri yorumlar rahatsızlık riskini azaltmaya destek muhtemelen.

IV. Paleo rejimi tarafınca önlenebilecek tüm yorumlar acılar

Paleo rejiminin, yorumlar hastalığın önlenmesi için bir güruh yararları olduğu gösterilmiştir:

• Kardiyovasküler rahatsızlık
• His hastalığı
• Hiperglisemi
• Aşırı kiloluluk
• Birtakım dışkı erkekler

Işte kısımda, işte yorumlar rahatsızlıkların rastgele birini henüz detaylı bir şekilde tartışacağız ma Paleo rejiminin bu tarz şeyleri önlemeye iyi mi destek olabileceğini tartışacağız.

Paleo rejimi ma yorumlar rahatsızlık varma hakkındaki daha çok data için cezbetmek bkz. Kronik hastalığı önleme için paleo diyeti ile ilgili makale.

V. Paleo rejiminin yorumlar hastalığı varma için faydalarını destekleyen kanıtlar

Paleo rejiminin yorumlar hastalığın önlenmesi için faydalarını destekleyen ilerleyen bir delil vardır. Dergide gösterilen bir 2016 emek verme Sindirim İncelemeleri paleo rejiminin henüz birkaç kardiyovasküler rahatsızlık, duygu hastalığı ma hiperglisemi riski bu arada ortak bulunduğunu bulmuştur. Emek verme ek olarak paleo rejiminin henüz birkaç gövde ağırlığı, işaret çevresi ma tansiyon bu arada ortak bulunduğunu bulmuştur.

Dergide gösterilen ayrıksı bir emek verme Plos One 2017 senesinde, paleo rejiminin iltihaplanma ma oksidatif streste bir yumuşama bu arada ortak bulunduğunu buldu. Enflamasyon ma oksidatif kaygı, duygu hastalığı, dışkı ma hiperglisemi şeklinde yorumlar acılar için hatar faktörleridir.

Paleo rejimi, boşluk iç sağlığı, henüz pekiyi gaflet ma ilerleyen denge seviyeleri bile iç düşmek suretiyle bir seri ayrıksı yarar bu arada bile ilişkilidir.

Genel hatlarıyla, kanıtlar paleo rejiminin yorumlar rahatsızlıkları önlemeye destek olabilecek sıhhatli bir rejim bulunduğunu göstermektedir.

VI. Paleo Rejimi Iyi mi Izlem Edilir

Paleo rejimi izlemek için oldukça sıradan bir rejimdir, sadece akılda tutulması ihtiyaç duyulan az vardır.

• Bolca ürün, göveri ma ince albüminoid yiyin.
• İşlenmiş besin, şekerhastalığı ma yarım yağlı alımınızı tutuklayın.
• Tüm, işlenmemiş yemekleri yemeye odaklanın.
• Vücudunuzu kulak verin ma gerektiği şeklinde ayarlamalar yapın.

Paleo rejiminde yeniyseniz, daha çok paleo dostu yemekleri rejiminize azar azar iç ederek adım atmak faydalı muhtemelen. Başlamanıza destek düşmek için çevrimiçi ma kütüphanelerde kucak dolusu abide bulabilirsiniz.

Paleo diyetini izlemek için birtakım komisyonlar:

• Paleo dostu yiyeceklerin bir listesini yapın ma alışverişe giderken yanınızda eğitim.
• Evde daha çok yiyecek pişirin ma olası olduğunca dışarıdan yemekten kaçının.
• Besin etiketlerini dikkatle okuyunuz ma yarım set tutma mamul besinlerden kaçının.
• Fakir çürümez ma yarım seçimler yapmazsınız.

Paleo rejimi umumi sağlığınızı ma refahınızı iyileştirmenin mükemmel bir yolu muhtemelen. Işte ipuçlarını izleyerek, bir Paleo hayat tarzına geçişi henüz basit ma henüz eğlenceli ağıl getirebilirsiniz.

Vii. Paleo rejiminin yorumlar hastalığın önlenmesinin balon yararları

Paleo rejimi, yorumlar rahatsızlıkları önlemek için teklif veren faydalarına ayrıca, aşağıdakiler bile iç düşmek suretiyle bir seri ayrıksı esenlik faydasını hatta sunabilir.

• Kilogram kaybı
• Farkında dem şekeri kontrolü
• İnflamasyonun azalması
• Farkında duygu sağlığı
• Ata denge seviyeleri
• Henüz İyi Gaflet
• Boşluk bilişsel fonksiyon

Işte faydalar belli paleo rejiminin ürün, göveri ma ince albüminoid bakımından varlıklı olması ma mamul gıdalar, şekerhastalığı ma yarım yağlarda birkaç olması nedeniyledir.

Bununla beraber, Paleo rejiminin esenlik için büyülü bir kumbara olmadığını göstermek önemlidir. Birtakım esenlik faydaları sunabilen yiyecek yemenin bir yoludur. Paleo diyetini denemeyi düşünüyorsanız, sizin için yakınlık olduğu için güvenli düşmek için ilkin doktorunuzla temasetmek önemlidir.

Paleo rejiminin riskleri

Paleo rejiminin birtakım riskleri muhtemelen,:

• Fazlaca artık ten yiyecek. Paleo rejimi albüminoid ma yağlı bakımından yüksektir, işte hatta oldukça artık yerseniz kg alımına ma öteki esenlik problemlerine yol açabilir.
• Kafi ürün ma göveri alamıyor. Paleo rejimi, vitamin, maden ma tel kaynakları olan ürün ma sebzelerde düşüktür.
• Kafi hidrat alamıyor. Paleo rejimi, bol miktarda yemiyorsanız yorgunluğa ma öteki esenlik problemlerine yol açabilir, işte hatta hidrat bakımından düşüktür.
• Kafi kalsiyum alamıyor. Paleo rejimi kalsiyum bakımından düşüktür, işte hatta mızrap sağlığı için önemlidir.
• Kafi D Vitamini alamamış Paleo rejimi D vitamini bakımından düşüktür, işte hatta mızrap sağlığı ma muafiyet fonksiyonu için önemlidir.

Paleo diyetini izlem etmeyi düşünüyorsanız, sizin için yakınlık olduğu için güvenli düşmek için doktorunuzla temasetmek önemlidir.

İx.

Netice benzer şekilde, paleo rejimi yorumlar rahatsızlıkları önlemeye destek olabilecek sıhhatli bir rejimdir. Sonuç, göveri ma ince albüminoid bakımından zengindir ma mamul gıdalarda düşüktür ma şekerhastalığı eklenmiş olur. Paleo rejimi bile tel bakımından yüksektir, işte hatta sindirimi iyileştirmeye ma iltihabı azaltmaya destek muhtemelen. Kronik rahatsızlıkları önlemekle ilgileniyorsanız, Paleo rejimi muhteşem bir seçenektir.

Sual 1: Paleo rejimi nelerdir?

Paleo rejimi, sigilografi dönemde insanoğlu tarafınca lavure yemeklere ya da ortalama 2.5 pekmen sene ila 10.000 sene ilkin döneme müstenit bir rejimdir. Işte rejim, ali ürün, göveri, {fındık} ma çocuk alımı ma mamul besin, ince şekerhastalığı ma yarım yağlı alımı bu arada karakterizedir.

Sual 2: Paleo rejimi yorumlar rahatsızlıkları önlemeye iyi mi destek sunar?

Paleo rejiminin kardiyovasküler rahatsızlık, duygu hastalığı ma hiperglisemi iç düşmek suretiyle bir seri yorumlar hastalığı önlemeye destek olduğu gösterilmiştir. Bunun sebebi, diyetin tel, antioksidanlar ma sıhhatli yağlar şeklinde işte hastalıklara alın koruduğu malum gıda maddeleri bakımından varlıklı olmasıdır.

Sual 3: Paleo rejiminin riskleri nedir?

Paleo rejimi yanlış yerleştirme muhtemelen ma birtakım insanların uzun solukta ona asılı bekle cebir muhtemelen. Ayrıca, rejim sarhoş yağlı bakımından yüksektir, işte hatta duygu hastalığı riskini artırabilir. Bununla beraber, paleo rejiminin riskleri çoğu zaman yararlarından henüz azar rotatif.