- II. Yaşlı Yetişkinlerin Beslenme İhtiyaçları
- III. Yaşlı Yetişkinlerde Yaygın Beslenme Sorunları
- IV. Yaşlı Yetişkinlerde Beslenme Durumunu İyileştirme Stratejileri
- V. Yaşlı Yetişkinler İçin Rejim Takviyeleri
- 6. Geriatrik Beslenme Hakkındaki SSS
- VII. Uzun Dönemli Bakım Ortamlarında Sağlıklı Beslenme
- VIII. Geriatrik Beslenmede Yasal ve Ahlaki Problemler
| Antet | Yanıt |
|---|---|
| Geriatrik Beslenmeye | Geriatrik beslenme, beslenmenin yaşlı yetişkinlerin esenlik ve refahını iyi mi etkilediğini inceleyen bilim dalıdır. |
| Yaşlı Yetişkinlerin Beslenme İhtiyaçları | Yaşlı yetişkinlerin sıhhatli kalabilmeleri için protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineraller benzer biçimde muhtelif besinlere gereksinimleri vardır. |
| Yaşlı Yetişkinlerde Yaygın Beslenme Sorunları | Yaşlı yetişkinler kifayetsiz beslenme, susuz kalma ve vitamin eksiklikleri benzer biçimde bir takım beslenme sorununa yakalanma riski altındadır. |
| Yaşlı Yetişkinlerde Beslenme Durumunu İyileştirme Stratejileri | Yaşlı yetişkinlerin beslenme durumlarını iyileştirmek için yapabileceği birçok şey vardır; bunlar içinde sıhhatli beslenmek, tertipli egzersiz yapmak ve gıda takviyeleri almak yer alır. |
II. Yaşlı Yetişkinlerin Beslenme İhtiyaçları
İnsanlar yaşlandıkça beslenme gereksinimleri değişmiş olur. Bu, metabolizmadaki değişimler, fizyolojik aktivitenin azalması ve vücudun gıdaları emme kabiliyetinteki değişimler dahil olmak suretiyle bir takım faktörden oluşur.
Yaşlı yetişkinlerin sıhhatli bir kiloyu korumak için kafi kalori tüketmeleri icap eder, sadece hem de doğru gıda dengesini aldıklarından da güvenilir olmaları icap eder. Buna kucak kucak meyve, sebze ve tam tahıllar ile yağsız protein ve azca yağlı süt ürünleri dahildir.
Yaşlı yetişkinlerde ek olarak D vitamini, kalsiyum ve demir benzer biçimde muayyen gıda eksiklikleri için artan bir risk vardır. Doktorunuzla beslenme ihtiyaçlarınız ile alakalı konuşmanız ve sıhhatli kalmak için gereksinim duyduğunuz gıdaları aldığınızdan güvenilir olmanız önemlidir.
Yaşlandıkça sıhhatli beslenmeye yönelik birtakım ipuçları:
- Bütün gıda gruplarından muhtelif besinler tüketin.
- Rafine tahıllar yerine tam tahılları tercih edin.
- Doymuş ve trans yağ alımınızı sınırlayın.
- Yağsız protein kaynaklarını tercih edin.
- Bolca sıvı tüketin, bilhassa su.
- Tertipli egzersiz yapın.
- Beslenme ihtiyaçlarınız ile alakalı doktorunuzla görüşün.
III. Yaşlı Yetişkinlerde Yaygın Beslenme Sorunları
İnsanlar yaşlandıkça vücutları beslenme gereksinimlerini etkileyebilecek bir takım değişikliğe uğrar. Bu değişimler şunları ihtiva eder:
- İştahta azalma
- Tat ve koku alma duyusunda azalma
- Mide asidi üretiminde azalma
- Hazım enzimlerinde azalma
- Kas kütlesinde azalma
- Kemik yoğunluğunda azalma
Bu değişimler yaşlı yetişkinlerin gereksinim duydukları gıdaları yemeklerden almasını zorlaştırabilir. Netice olarak, beslenme eksiklikleri geliştirme riskleri artabilir.
Yaşlı yetişkinlerde en sık görülen beslenme problemlerinden bazıları şunlardır:
- Demir eksikliği anemisi
- B12 vitamini eksikliği
- D vitamini eksikliği
- Kalsiyum eksikliği
- Çinko eksikliği
Bu eksiklikler bitkinlik, halsizlik, kansızlık, kemik erimesi, bağışıklık sisteminin kilo vermesi benzer biçimde bir takım esenlik sorununa yol açabilir.
Yaşlı yetişkinlerin kucak kucak meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız protein içeren sıhhatli bir rejim yemeleri önemlidir. Ek olarak kafi sıvı aldıklarından güvenilir olmalı ve gerekirse multivitamin ve mineral takviyesi almalıdırlar.
Bu ipuçlarını izleyerek yaşlı yetişkinler genel esenlik ve refahlarını iyileştirmeye destek olabilirler.
IV. Yaşlı Yetişkinlerde Beslenme Durumunu İyileştirme Stratejileri
Yaşlı yetişkinlerde beslenme durumunu iyileştirmek için kullanılabilecek bir takım strateji vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Meyve, sebze ve tam tahıllar açısından varlıklı sıhhatli bir rejim yiyecek
- Bilhassa balık, kümes hayvanları ve fasulye benzer biçimde yağsız kaynaklardan kafi protein almak
- Kafi sıvı, bilhassa su tüketin
- Günlük multivitamin ve mineral takviyesi almak
- Aniden büyük bir değişim oluşturmaya çalışmaktansa, zaman içinde diyetinizde minik değişimler yapın
- Her gün tertipli saatlerde yiyecek ve atıştırmalıklar yiyecek
- Yiyecek yerken çabuk etmeyin ve yemeğinizi iyice çiğneyin
- Yemeğinizin iyi pişmiş ve damak tadınıza bakılırsa baharatlandırılmış olduğu için güvenilir olun
- Kolay ve dinlendirici bir ortamda yiyecek yiyecek
Beslenme durumunuz ile alakalı endişeleriniz var ise, doktorunuzla ya da kayıtlı bir diyetisyenle görüşün. Rejiminizi iyileştirmek ve sıhhatli kalmak için gereksinim duyduğunuz gıdaları almak için bir plan geliştirmenize destek olabilirler.
V. Yaşlı Yetişkinler İçin Rejim Takviyeleri
Rejim takviyeleri, yaşlı yetişkinlerin sağlıklarını ve refahlarını iyileştirmeleri için popüler bir yoldur. Sadece, bir diyete başlamadan ilkin rejim takviyeleri almanın potansiyel riskleri ve faydalarının bilincinde olmak önemlidir.
Yaşlı yetişkinler için rejim takviyelerinin potansiyel yararlarından bazıları şunlardır:
- Gelişmiş bağışıklık fonksiyonu
- Kronik rahatsızlık riskinin azalması
- Gelişmiş bilişsel işlev
- İyileştirilmiş ruh hali
- Artan enerji seviyeleri
Sadece, rejim takviyelerinin reçeteli ilaçlarla aynı halde Besin ve İlaç Dairesi (FDA) tarafınca düzenlenmediğini belirtmek önemlidir. Bu, rejim takviyelerinin güvenilir ya da müessir olduğuna dair bir güvence olmadığı demektir.
Rejim takviyeleri almanın ihtimaller içinde risklerinden bazıları şunlardır:
- Reçeteli ilaçlarla etkileşimler
- Bulantı, ishal ve baş ağrısı benzer biçimde yan etkisinde bırakır
- Oldukça fazla takviye almanın tehlikeleri
Bir rejim takviyesi almayı düşünüyorsanız, ilk olarak doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Doktorunuz bir rejim takviyesinin sizin için müsait olup olmadığını belirlemenize destek olabilir ve size müsait dozaj hikayesinde tavsiyelerde bulunabilir.
6. Geriatrik Beslenme Hakkındaki SSS
Geriatrik beslenme ile alakalı sıkça sorulan sorular şunlardır:
- Yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimleri nedir?
- Yaşlı yetişkinlerde sık görülen beslenme sorunları nedir?
- Yaşlı yetişkinlerde beslenme durumunu iyileştirmek için hangi stratejiler kullanılabilir?
- Yaşlı yetişkinler için rejim takviyelerinin yararları nedir?
- Yaşlı yetişkinlerde besin güvenliği endişeleri nedir?
- Uzun soluklu bakım ortamlarında yaşayan yaşlı yetişkinler iyi mi sıhhatli beslenebilir?
- Geriatrik beslenmede yasal ve ahlaki problemler nedir?
- Geriatrik beslenme hikayesinde son araştırmalar nedir?
VII. Uzun Dönemli Bakım Ortamlarında Sağlıklı Beslenme
İyi beslenmek, uzun soluklu bakım ortamında yaşayıp yaşamadıklarına bakılmaksızın, yaşlı yetişkinler için sıhhatli bir hayat tarzını sürdürmenin mühim bir parçasıdır. Sadece, yaşlı yetişkinlerin uzun soluklu bakım ortamında sıhhatli beslenmesini zorlaştırabilecek bir takım güçlük vardır.
Bu zorluklardan bazıları şunlardır:
- Yemek seçimleri üstünde denetim eksikliği
- Tutarlı olmayan yiyecek saatleri
- Cazibeli ya da besleyici olmayan yemekler
- Yiyecek yerken mahremiyet eksikliği
- Azalmış hareket yeteneği
Bu zorluklara karşın, yaşlı yetişkinlerin uzun soluklu bakım ortamında sıhhatli beslenmelerine destek olmak için yapılabilecek bir takım şey vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Yaşlı yetişkinleri yiyecek planlama ve hazırlama sürecine katılmaya teşvik edin
- Öğünlerde muhtelif sıhhatli yiyecekler sunun
- Yemeklerin cazibeli ve besleyici olduğu için güvenilir olun
- Yiyecek yerken mahremiyet sağlayın
- Yaşlı yetişkinleri etken kalmaya teşvik edin
Bu ipuçlarını izleyerek yaşlı yetişkinler uzun soluklu bakım ortamında bile sıhhatli bir rejim ve hayat tarzını sürdürebilirler.
Geriatrik Beslenmede Yasal ve Ahlaki Problemler
VIII. Geriatrik Beslenmede Yasal ve Ahlaki Problemler
Geriatrik beslenme alanı karmaşa ve oldukca yönlüdür ve bu alanda ortaya çıkan yasal ve ahlaki sorunları göz önünde bulundurmak önemlidir. Ele katılması ihtiyaç duyulan temel sorunlardan bazıları şunlardır:
- Yaşlı yetişkinler için besin hakkı
- Hayat sonu bakımında beslenmenin görevi
- Yaşlı yetişkinlerde gıda takviyelerinin kullanması
- Yaşlı yetişkinlere yönelik besin pazarlamasının ahlaki tesirleri
Bu sorunları ele alarak yaşlı yetişkinlerin sıhhatli ve tatminkar bir hayat sürmek için gereksinim duydukları beslenmeye erişebilmelerini sağlamaya destek olabiliriz.
Geriatrik beslenme araştırması nispeten yeni bir alandır, sadece nüfus içerisindeki yaşlı yetişkinlerin sayısı arttıkça hızla büyümektedir. Bu alandaki araştırmalar, yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerini kestirmek, beslenme durumlarını iyileştirmenin yollarını belirlemek ve beslenmeyle alakalı sorunları önlemek ve tedavi etmek için stratejiler geliştirmek açısından önemlidir.
Geriatrik beslenme alanında inceleme meydana getirilen temel alanlardan bazıları şunlardır:
- Yaşlanmanın beslenme gereksinimleri üstündeki tesirleri
- Kalp hastalığı, nüzul, kanser ve diyabet benzer biçimde kronik hastalıklarda beslenmenin görevi
- Besin güvensizliği ve yoksulluğun yaşlı yetişkinler üstündeki tesiri
- Yaşlı yetişkinler için müessir beslenme müdahalelerinin geliştirilmesi
Geriatrik beslenme araştırması, yaşlı yetişkinlerin esenlik ve refahını iyileştirmek için eğer olmazsa olmazdır. Yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerini anlayarak ve müessir beslenme müdahaleleri geliştirerek, yaşlı yetişkinlerin daha sıhhatli ve daha tatminkar hayatlar yaşamalarına destek olabiliriz.
1. Yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimleri nedir?
2. Yaşlı yetişkinlerde görülen yaygın beslenme sorunları nedir?
3. Yaşlı yetişkinlerde beslenme durumunu iyileştirmeye yönelik stratejiler nedir?
0 Yorum